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7 bienfaits des massages

La massothérapie est une approche thérapeutique dont la demande et la popularité ne cessent de croître. Autrefois considérée comme une approche alternative ou marginale, elle est aujourd’hui de plus en plus courante. Cette forme de thérapie implique des techniques pratiques pour augmenter la circulation sanguine, soulager la tension, réduire le stress, soulager l’anxiété, améliorer le sommeil et promouvoir la relaxation dans tout le corps, ainsi que de nombreux autres avantages. Les zones des tissus mous du corps comprennent les muscles, les tendons, le tissu conjonctif, etc. Si une personne est tendue ou si elle a été blessée et qu’elle présente des lésions musculaires ou nerveuses importantes qui affligent son corps, la massothérapie pourrait être intéressante à explorer.

Voici quelques avantages des massages, et en particulier des massages chinois.

1. Détente

Lorsque le corps est tendu et stressé, il produit des niveaux excessifs de cortisol, l’hormone du stress bien connue, qui peut contribuer au gain de poids, à l’insomnie, aux problèmes digestifs et aux maux de tête. Il a été démontré que la massothérapie diminue le taux de cortisol dans l’organisme. Ceci permet au corps d’entrer dans un mode de récupération. De plus, cette forme de thérapie déclenche également des sentiments durables de relaxation, d’amélioration de l’humeur et de réduction du niveau de stress.

2. Réduction du stress

Non seulement la massothérapie peut aider à soulager le stress, mais des séances de massage régulières peuvent également réduire les sources d’anxiété, d’hostilité, de tension et de dépression. De plus, recevoir des massages régulièrement sur une longue période de temps peut stimuler les niveaux d’énergie, réduire la douleur et stimuler les personnes sur les plans physique et émotionnel.

3. Aide à abaisser la tension artérielle

On a constaté que les séances régulières de massothérapie réduisent les niveaux de tension artérielle. En fait, certaines études à long terme ont démontré qu’un programme de massage constant peut réduire à la fois la tension artérielle systolique (hypertension) et diastolique (hypotension). L’abaissement de la tension artérielle peut réduire le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et/ou d’insuffisance rénale, ainsi que de nombreux autres problèmes de santé.

4. Relaxation musculaire

Le but de la massothérapie est de cibler la source de la douleur du corps en éliminant la tension des muscles, en augmentant la flexibilité et en fournissant la relaxation aux muscles affectés ainsi qu’à l’ensemble du corps. Le massage favorise également la circulation sanguine vers les muscles affectés ou blessés, ce qui augmente les nutriments et l’oxygène dans les tissus endommagés. En retour, cette activité accrue aux points affectés réduit la raideur et l’œdème dans les muscles et les articulations, en plus d’augmenter la flexibilité pour aider à réduire la douleur. De plus, cette forme de thérapie libère également des endorphines (hormones anti-douleur), qui augmentent les niveaux de dopamine et de sérotonine dans le corps. Ces hormones aident le corps de bien des façons, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel. À titre d’exemple, ils favorisent la guérison, la gestion de la douleur et les sentiments d’euphorie, en plus d’aider à calmer les nerfs.

5. Amélioration de la circulation sanguine

Les bienfaits à long terme de la massothérapie ne doivent pas être sous-estimés. L’amélioration de la circulation sanguine fait partie de l’effet boule de neige qui se produit dans le corps à la suite d’un massage thérapeutique régulier. C’est parce qu’une bonne circulation sanguine apporte aux muscles endommagés, raides et tendus la riche réserve de sang dont ils ont besoin pour favoriser la guérison.

De plus, le massage favorise également une meilleure circulation sanguine grâce à l’utilisation de la pression des mains, qui fait circuler le sang dans les zones endommagées et congestionnées du corps. À son tour, la libération de cette même pression entraîne l’afflux de sang nouveau dans les tissus. Enfin, l’action de compression, de torsion et de traction de la technique de massage élimine également l’acide lactique des tissus musculaires. Par conséquent, cette action améliore la circulation du liquide lymphatique, qui transporte les déchets métaboliques loin des organes internes et des muscles. Il en résulte une baisse de la tension artérielle et une amélioration du fonctionnement global de l’organisme.

6. Amélioration de la posture

Beaucoup d’occidentaux éprouvent des douleurs dorsales, cervicales et musculaires provenant de diverses sources. Cependant, la cause principale de cette douleur résulte d’une mauvaise posture. En fait, les maux de dos chroniques, qui sont la principale cause d’absentéisme au travail et la deuxième cause d’invalidité la plus fréquente, sont souvent le résultat d’une mauvaise posture debout ou assise. De plus, une surcharge pondérale, une mauvaise posture et des mouvements répétitifs ou abusifs peuvent également contribuer à la tension sur le dos et à d’autres problèmes potentiels. Par conséquent, la tension supplémentaire cause souvent des spasmes, des douleurs et des tensions musculaires dans les hanches, les fesses, le dos, le cou et les jambes.

La massothérapie peut aider le corps à retrouver un bon alignement. En fait, améliorer sa posture peut être l’un des aspects les plus bénéfiques et relaxants de la massothérapie. Le massage permet au corps de se détendre et de détendre les muscles tendus et endoloris par une mauvaise posture. Cela permet au corps de se positionner dans sa posture organique et indolore. Dans le cadre d’un programme cohérent de massothérapie, les muscles du corps sont relâchés et détendus. De plus, les articulations ont plus de liberté, de flexibilité, d’amplitude de mouvement et les points de pression sont soulagés. En conséquence, le corps est capable de se positionner dans une posture organique et saine. Bref, la massothérapie aide à corriger les positions et les mouvements développés au fil du temps en réaction à la douleur.

7. Renforcement du système immunitaire

Des séances de massage régulières procurent de nombreux bienfaits au corps humain. C’est un fait bien connu que les personnes qui vivent des niveaux élevés de stress sont plus vulnérables aux maladies et aux blessures. Lorsque le stress est combiné à des troubles du sommeil et à une mauvaise alimentation, l’impact est dirigé vers le système immunitaire du corps. Sa capacité à se protéger naturellement contre les infections, les pathogènes et les bactéries est grandement réduite. Certains pourraient se demander comment la massothérapie est bénéfique pour le système immunitaire. Des études ont montré qu’un massage régulier permet non seulement de réduire le stress, mais aussi de renforcer la capacité cytotoxique du système immunitaire (niveau d’activité des « cellules tueuses » naturelles de l’organisme) et d’améliorer la capacité de l’organisme à fournir de l’énergie. De plus, la massothérapie peut être un excellent complément à tout programme d’exercices. Tout comme l’exercice régulier peut aider le corps à rester bien ajusté, un massage thérapeutique régulier peut aider à maintenir le système immunitaire fort et résistant.

Bien qu’un massage réalisé par un thérapeute qualifié sera le plus bénéfique, il est également possible de profiter des bienfaits des massages au quotidien grâce à des sièges massants à utiliser chez soi. Voici une liste de sièges massant sur le site mondosdos.

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Qu’est-ce que la médecine traditionnelle chinoise? – Médecine Chinoise Paris

De plus en plus d’écoles de médecine reconnaissent maintenant l’importance de la formation des étudiants et du personnel dans les pratiques «esprit-corps» qui mettent l’accent sur la prévention des maladies et les traitements holistiques. Bien que certains médecins et patients aient tendance à être sceptiques quant à l’efficacité de nombreuses pratiques de médecine traditionnelle chinoise (MTC), la recherche continue de montrer que ses modalités complémentaires peuvent faire une grande différence dans la qualité de vie de nombreux patients.

Plusieurs avantages que la médecine traditionnelle chinoise et autres pratiques orientales ont à offrir incluent un niveau élevé du confort du patient (souvent parce que les patients remarquent des améliorations dans leurs symptômes rapidement), une réduction des niveaux de stress, une gestion naturelle de la douleur, un sommeil amélioré, une immunité plus forte et une diminution du besoin de médicaments.

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Qu’est-ce que la MTC?

En Chine, on vous dira que la MTC est un chemin vers la vie que vous voulez.
La MTC ou médecine traditionnelle chinoise, est un chemin profond pour créer la vie que vous voulez vraiment vivre, la vie que vous êtes né pour vivre. C’est un pont intemporel qui peut initier et soutenir le changement et la croissance dans toutes les dimensions de la vie: physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.

 

Quelle est l’histoire de la médecine traditionnelle chinoise?

La médecine traditionnelle chinoise est née dans le taoïsme, établie il y a plus de 4 000 ans. Aujourd’hui, la MTC a été affinée et adaptée, mais beaucoup de ses pratiques sont exécutées comme elles l’ont été pendant des milliers d’années.

La médecine traditionnelle chinoise a toujours été une composante importante des soins de santé en Chine, mais au cours des dernières décennies, elle a également gagné en popularité dans le monde occidental. Aujourd’hui, des pratiques telles que l’acupuncture, le Taichi et les traitements à base de plantes peuvent être trouvés dans de nombreux centres de santé, et les études scientifiques ont montré des avantages prometteurs pour la santé.

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Un système de guérison tout à fait moderne

La médecine chinoise a le pouvoir de déverrouiller votre vrai potentiel et vous aider à développer et à utiliser vos propres dons et talents uniques. Sa sagesse perspicace et sa capacité à comprendre et à répondre aux besoins individuels de la santé permet à chaque personne d’unir son corps, son mental et son esprit, le fondement d’une santé durable et authentique. La TCM vous enseigne comment vivre une vie d’équilibre, de bien-être et d’harmonie.

La TCM peut être appliqué efficacement pour aider à guérir n’importe qui et n’importe quel problème de santé parce qu’elle est enracinée dans la loi naturelle immuable, qui a sa source au-delà du temps. Ce paradigme unique de la médecine chinoise est né de l’observation de la façon dont tout dans notre réalité fonctionne aux niveaux les plus profonds et invisibles et interagit avec la surface ou les niveaux physiques visibles. Chaque principe, théorie et pratique de guérison de la médecine traditionnelle chinoise reflète et harmonise les relations qui existent au sein des lois de la nature.

 

Qu’est-ce que Qi?

La MTC reconnaît un flux d’énergie dans le corps, connu sous le nom de Qi ou Ki, qui est grossièrement traduit par «énergie vitale». Le Qi coule à travers un certain nombre de canaux, ou méridiens, dans tout le corps, dont beaucoup suivent les veines et les artères principales et se relient aux organes internes pour circuler partout dans le corps. Le Qi peut être décrit de plusieurs façons, selon la source, l’emplacement et le rôle qu’il joue dans le corps. Réglementer et stimuler le flux de Qi est un principe fondamental pour comprendre le rôle de la maladie et de la santé du corps.

 

Les Bienfaits de la médecine traditionnelle chinoise

Selon le centre médical de l’Université du Maryland, les traitements de la médecine traditionnelle chinoise visent à corriger les déséquilibres dans le corps et fonctionnent principalement de trois manières principales:

  • Prise en compte des facteurs externes et de l’environnement d’un patient
  • Aider les patients à se rapporter à leurs émotions internes d’une manière plus saine, y compris la gestion du stress
  • Améliorer les facteurs de style de vie de quelqu’un, y compris le régime alimentaire et les exercices physiques.

Les organes qui sont particulièrement concentrés dans les traitements de MTC incluent les reins, le coeur, la rate, le foie, le poumon, la vésicule biliaire, l’intestin grêle et le gros intestin. Selon le problème spécifique du patient, les avantages des thérapies de la médecine traditionnelle chinoise varient considérablement. Certains des problèmes de santé les plus couramment traités par les thérapies de médecine chinoise traditionnelle comprennent:

  • La douleur chronique
  • Arthrite
  • Fatigue
  • Infertilité
  • Maladie du foie
  • Maux de tête
  • Indigestion
  • Déséquilibres hormonaux
  • Hypertension
  • Symptômes prémenruels ou de la ménopause
  • Effets secondaires de la chimiothérapie

médecine chinoise à Paris

Quelles sont les pratiques utilisées en médecine traditionnelle chinoise?

Toutes les pratiques de la médecine traditionnelle chinoise tournent autour du même ensemble de croyances et de philosophies. Parce qu’il s’agit d’un système holistique ou complémentaire de soins de santé, il comprend des pratiques pour régir l’alimentation et la nutrition, l’exercice physique et la spiritualité, ainsi que des pratiques plus spécialisées telles que l’acupuncture, l’acupression, le Taichi, la phytothérapie et le Qigong.

  • L’Acupuncture aide à diminuer la douleur, à améliorer l’équilibre hormonal et à lutter contre le stress.
  • Les ventouses sont utilisées pour la gestion de la douleur, l’amélioration de l’immunité et l’aide à la digestion.
  • La phytothérapie est utilisé pour contrôler l’inflammation, combattre les dommages des radicaux libres et stimuler la fonction hépatique.
  • Lest conseils en Nutrition ont pour but de prévenir les carences, stimuler l’énergie et améliorer la désintoxication.
  • Les Exercices physques dont le Qi gong ou le Tai chi améliorent la flexibilité, la force et la concentration.
  • Le Massage Tuina permet la relaxation musculaire et l’amélioration du flux sanguin.
  • La Moxibustion consiste à brûler une herbe près de la peau pour défaire des tensions.

 

Pour conclure sur la médecine traditionnelle chinoise

La MTC est «holistique» et «naturelle» parce qu’elle stimule les mécanismes de guérison du corps et prend en compte tous les aspects de la vie d’un patient, plutôt que plusieurs signes ou symptômes évidents. Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise considèrent le corps comme un réseau complexe de parties interconnectées plutôt que de systèmes ou d’organes distincts.

 

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